Poniżej zestawienie zdjęć nóg z wczorajszego popołudnia (przed aerobami) oraz (również przed aerobami) na kompletnym luzie. Nogi - tego brakowało mi na fotkach finałowych... Co do luzu, to widzę ewidentnie różnicę po ładowaniu: http://img829.imageshack.us/img829/8317/jy8o.jpg Twierdzę, że dalej jest co do wycinania :-))
Cześć Sorki za brak wpisek. Dalej męczę kompa, do tego podsumowanie testu robione na wariata (pożyczony komp) i mało czasu było na dzienne wpisy. Wrzucam tylko na krótko info co się działo/dzieje: Miska: Środa, czwartek i piątek to było LC. Kaloryczność ok 2600, Węgle ok 40g, białko ok 250 reszta tłuszcz. Sobota ładowanie, nie dziela do południa [...]
Kuba, co tak wcześnie dzisiaj?? Dzięki tak w ogole pany za odpowiedzi :-)). Miałem iść robic nogi rano ale spałem 4h wiec ide dalej kimac. Wkurzam sie ze tak mało śpię... spałem na 2 razy z przerwą posrało mi się i w nocy nie mogłem spać, to chyba od tej zmiany czasu drop set fajna sprawa, ale trzeba zrobić tak z 3-4 zmniejszenia ciężaru żeby [...]
Panowie, mamy tu przykład nie kulturysty a goscia co zaczął cwiczyć przed 40. Porównanie do badań sportowców którzy przerzucają ogromne ciężary latami jest niezbyt odpowiednie. Przy moim obecnym rozruchu ciała, jestem przekonany, że ćwiczeniami z kettlami mialbym problem. Dla przykładu podam różne chwyty sztangi przy np wiośle, gdzie podchwyt [...]
[...] ale mogło być lepiej IMO. Co do wagi, nie miałem zielonego pojęcia jak waga się zatrzyma. Po prostu te 79,5 było minimum, nawet jak potem zrobiłem rekomp i chciałem dalej dociąć już się nie dało. Zmęczenie bardzo długim deficytem kcal być może tez tu miało znaczenie. Teoretycznie więc niżej nie powinno być, tym bardziej że mięcha (mało [...]
[...] dołem-dołem. Niestety nie jestem w stanie określić czy to kwestia tego treningu, czy IF, czy supli jakie testuje teraz, ale widzę po sobie że coś tam drgnęło. A przecież dalej borykam się z barkiem. Na razie nie zmieniam nic. Czekam tylko co z tym barkiem cholernym, bo brakuje mi podciągania, którego nie mam szans robić. Już nawet barki [...]
oczywiście nie ma co popadać w paranoję jeść coś trzeba :-) kontrole kontrolami jeden partie mięsa zatrzyma, a drugi "się dogada" badania się poprawi do wyznaczonych norm i parta leci dalej czasem o tym słychać dobra nie ma co spamować wątróbka od czasu do czasu jak najbardziej nie jem za często bo szybko mi się przejada ;-)
[...] podchodzi wiec mobilizacja szybko w Cholewy i zabezpieczac zaczołem nosci jakies deski,jeszcze w tym czasie jakies auto wpdało koło mnie do fosy,to byli wyciagac,a deszcz dalej pdał pozastawiałem brame i bramke deskami(wdzierało sie od strony drogi) mam z tył rzeke ale o dziwo ona nie wylała tylko z pól naszło,potem jakos to leciało deszcz [...]
[...] wtedy bralem mete to oprocz normalnego jedzenia chodzilem raz a czasami 2 razy dziennie do mc donalda na hamburgery bo to mieso jest dobre i chyba idze po tym? robic tak dalej? dureń meta (12:15) tylko wtedy malo mi poszlo cos Ja (12:15) no właśnie Ja (12:15) nie łącz mety z tłuszczem dureń meta (12:16) a z czym? dureń meta (12:16) [...]
[...] w dvpę przysiadami :-D ahh, właśnie, ATG strasznie daje popalić moim kolaną, strzelają tak niemiłosiernie, że się to w głowie nie mieści! zostało mi jeszcze 4 dni.. robić dalej? Dziewczyny, czekam na dalsze wskazówki co do odżywiania, być może robię coś źle? Nie wiem szczerze mówiąc sama, co może mieć wpływ na to, że progresu brak (ostatnie [...]
[...] W momencie jak coś odwalą, najprostsze przestępstwo, wyjazd za granicę, którą przekroczyłeś pierwotnie. Jeśli jest to morze śródziemnomorskie to nad morze śródziemnomorskie, dalej sam się martw. Przy okazji skazujesz swoją rodzinę na poniewierkę, ponieważ będzie tutaj zastosowana odpowiedzialność zbiorowa. Ale tak naprawdę tych prawdziwych [...]
[...] jeżeli ty myślisz że ktoś taki jak Pan Soros "dziala" bez "przyzwolenia" to jesteś bardzo glupiutki, już tu dawałem linki chociażby o współpracy CIA z przemytnikami, a ty dalej kochasz chłopcze hamerykanow, no cóż kochaj ich dalej%-), ale kiedyś misiu pluszowy wspomnisz moje słowa że za tym całym "naplywem" stoi USA, as, i Izrael, kto to niby [...]
[...] na niedzielny bieg. Plecy zamiast robić w piątek, wpadły dzisiaj. Progresja nie wpadła tylko na podciąganiu. Mimo 12h w pracy poszło naprawdę dobrze, mam nadzieję, że dalej wszystko będzie szło tak jak teraz. Plecy MC: 75x5 85x5 95x5 115x5 ,5 Podciąganie na drążku z obciążeniem: 5kg x8,8,8,8 Wiosłowanie sztangą: 55x12,12,12 Ściąganie [...]
[...] Człowiek poprzez spalanie węgla czy wycinki lasów mocno się do tego przyczynia. Temperatura pewnie dalej będzie rosnąć i raczej wątpię, że ten proces odwrócimy, bo istnieje dodatnie sprzężenie zwrotne. Wyższa temperatura - niższa albedo - bo mamy mniej pokrywy lodowej, a [...]
[...] szczegölowe.,najbardziej sie os przysadka-jadra wyröznia..wiec prawie zawsze lh niski,estro wysze i shgb ponad norme..ostatnio(biore dhea 25mg) o dziwo estro niskie,shgb dalej wysokie i oczywiscie wolny testo niskie..zwykly 5,6(2,7-8,8) ale dalej brak mocy,zakwasy mam po piatkowym treningu dalej w pon czesciow itp(mimo ze cwicze od lat) [...]
"...załamka w jaki sposób to, że patrzysz na cel oczami ma wpływ na odległość ręki przedniej od celu ? Michał czy to dalej Ty, czy może Twoje konto przejął ktoś, kto brakiem zrozumienia i bajkopisarstwem stara się skompromitować to całe JKD ? ? " To ma taki wplyw ze te elementy tworza trojkat pomiedzy toba a celem. A jaka relacje ma [...]
[...] pierwszy post z tak inteligentnymi odpowiedziami Pana 'tQx', co drugi post na forum zawiera 2 strony pyskówek z jego strony, lecz chyba nikt nie umie mu przemówić do rozsądku. Może da się coś zrobić w tej sprawie? Bo z tego co kojarzę faftaq typa upominał już ze 2 razy, a ten dalej swoje... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-11 20:16:50
Ha, ha,.. ty dalej swoje. Nie rozumiesz. Wiec jeszcze raz- jest znaczna roznica w sposobie w jaki sie obija tych kelnerow. Szpilka ich bije, ale po nim nie widac materialu na mistrza, nie widac tego w sposobie poruszania sie. I oczywiscie moglby obijac ich dalej, dla robienia rekordu, tylko niech to robi tak zeby mozna bylo powiedziec ze to [...]
Aksel wszystko przeczytałem :-) Super zakończyłeś temat wiosłowania :-) A Wy dalej róbcie wiosłowanie z 12, 16 lub 20 kg, jeżeli myślicie, że wasze mięśnie urosną to jesteście w błędzie ;-) A film jest podpisany wiosłowanie bo to właśnie jest prawdziwe wiosłowanie :-) Jedziesz dalej Aksel, rób swoje i pamiętaj co powiedziałem Tobie...
Dziennik RafalRRRR
